Burnout - esgotamento mental e profissional - o que é?

As vezes as pessoas não sabem o que querem e nem em que exatamente acreditam até que alguma coisa as aconteça.

Em algumas empresas que trabalhei, ouvia algumas pessoas reclamando que viam os filhos crescerem com outras pessoas as educando, que quando saiam de casa os filhos estavam dormindo, que durante o expediente estavam na escola e que quando chegavam em casa já estavam dormindo e que só tinham tempo para curtir a família no sábado, já que, os domingos eram dedidacados a passarem o dia fora de casa, na igreja, na casa de familiares, nos shoppings, etc.

Ouvia essas mesmas pessoas encherem as bocas dizendo que faziam horas extras diárias e que isso as deixavam orgulhosas, que as pessoas que não as faziam não vestiam a camisa da empresa.
(Nossa postagem sobre o assunto, clique aqui).

O que acontece é que muitas pessoas romantizam o fenômeno chamado trabalho excessivo.

Isso ocorre quando, se empenha no trabalho uma energia emocional desproporcional, trazendo prejuízos a saúde pessoal de cada indivíduo, podendo levar a perda da capacidade de raciocínio crítico e analítico, estresse por coisas banais do dia-a-dia, podendo acarretar a uma doença chamada Síndrome de Burnout.

A Síndrome de Burnout, ou Síndrome do Esgotamento Profissional, é um disturbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico, é caracterizada por falta de energia ou exaustão, sentimentos negativos em relação ao trabalho e redução na eficácia profissional.

by Angélica Kadja.

Separe os relacionamentos no trabalho - seja profissional!

Fonte: autor desconhecido

Muitas pessoas, por vezes, costumam confundir os relacionamentos no ambiente de trabalho, costumam agir com certa intimidade, se fazer íntimo com alguém de tal forma que pareçam velhos (as) amigos (as), mas, saiba que as cobras matam abraçando suas vítimas.

Certa vez ouvi a seguinte frase:

- O mundo está cheio de pessoas com doces sorrisos nos lábios, veneno na língua e maldade no coração.  Autor desconhecido.

É preciso ter maturidade e ciência, que ambiente de trabalho é para ser tratada de forma comercial.

- O diabo era um anjo e Judas um amigo.

Não estou dizendo que não existem pessoas sinceras e verdadeiras no trabalho, mas, deve-se separar tipos de relacionamentos, saiba que no trabalho temos, colegas, conhecidos e desconhecidos, pode-se criar um laço mais forte com determinada pessoa, mas, normalmente as pessoas entram nas nossas vidas, passam um tempo e depois se vão, esse é o ciclo natural do trabalho.

Se você acreditar que tem amigos no trabalho, saiba que sua vida está sendo escrita grande parte dentro do trabalho, sua vida fora da empresa está reduzida e é preciso ter muito cuidado.

Tenha em mente que existem muitas pessoas tóxicas no ambiente de trabalho, muitas dessas pessoas se camuflam com sorrisos e tapinhas nas costas dizendo: "isso meu amigo".

Muitos gestores inclusive tem dificuldade de separar o joio do trigo, justamente devido ao tipo de pessoa tóxica ser sorrateira.

Quanto menos você falar de si na empresa, melhor para você, para seu trabalho e sua integridade mental.

O ABRAÇO DA COBRA

Fonte: autor desconhecido

Existem vários tipos de pessoas tóxicas no ambiente de trabalho, abaixo listo alguns dos piores:

- vítimas;

- controladoras;

- dramáticos;

- mentirosos;

- manipulador puxa-saco;

- desperdiçadores de tempo;

- o que não faz nada e empurra trabalho para os outros;

- que rouba os créditos, etc.

Quem trabalha em ambientes com colegas e chefes assim, sabe que quão desanimador pode ser e saiba que essa é uma das principais causas que algumas pessoas deixam seus trabalhos, ambientes de colegas tóxicos e ácidos.

Inteligência Emocional - O que é?

Um dos  soft skills mais importantes em qualquer carreira e em qualquer área, seja ela de Humanas, Exatas ou Saúde é a habilidade de ter Inteligência Emocional.

Muito se fala hoje em Inteligência Emocional, mas, o que ela é e qual a sua importância no cotidiano?

Inteligência Emocional nada mais é do que reconhecer suas próprias emoções, saber como lidar com elas e se responsabilizar por suas atitudes, ações e implicações na vida do outro.

Já ouviu ou assistiu aquele filme Divertida Mente da Pixar's, em que a personagem principal "Riley" tem uma confusão de emoções, que as vezes não consegue se controlar demonstrando toda sua raiva e se expressando mal, deixando sua tristeza afetar a sua vida e amargurando todos a sua volta?

Ter emoções é extremamente natural, é normal senti-las nos mais diversos momentos da vida, as emoções são formas como reagimos às situações da vida, como medo, raiva, alegria e tristeza, é natural senti-las nos mais diversos momentos da vida.

Pois bem, Inteligência Emocional é saber controlar suas emoções, tomar decisões com mais controle, enfrentar adversidades com mais calma e clareza e ter relacionamentos mais saudáveis.

Mas, e como desenvolvê-la?

Para isso é preciso autoconhecimento, autoanalise, então, se conheça, se teste, é preciso saber reconhecer suas emoções nas mais variadas situações do dia-a-dia.

É preciso criar mecanismos de gerenciamento das emoções, um passo importante é, quando estiver sob intensas emoções, saber parar e refletir sobre o que está sentindo para agir com mais controle.

Por isso, se Estiver Feliz "Não prometa", se Estiver Com Raiva "Não Responda" e se Estiver Triste "Não tome Decisões", isso pode afetar a sua vida, dos demais e seu futuro.

A vida é como um sopro!

Fonte da imagem: Get Your Guide 

    Há bem pouco tempo, todos nós ou boa parte das pessoas, tinham tudo muito bem traçado e planejado, tudo parecia funcionar como engrenagens perfeitas, mas, de repente, tudo mudou, os planos, os projetos e os estilos de vida, pareciam não fazer mais sentido.

    O que estamos vivendo hoje, no novo normal, nos permitiu refletir melhor sobre a vida, sobre quem somos, quem pretendemos ser, quem e o que realmente importa na vida.

    A vida sempre foi efêmera e parecia que não percebíamos isso, bastou um vírus, um ser acelular, uma  partícula microscópica e altamente infecciosa, um ser invisível a olho nu, para mostrar que devemos dar mais valor a vida e viver melhor.

    Já disse Charlie Chaplin: “A vida é uma peça de teatro que não permite ensaios, por isso, cante, chore, dance, ria e viva intensamente, antes que a cortina se feche e a peça termine sem aplausos”.

    Por isso devemos deixar as pequenas coisas que não agregam valores, deixemos mágoas e tristezas pra lá e nos permitamos amar mais e sermos amados, só assim a vida terá valido a pena ser vivida.

By Angélica Kadja.

Como impressionar o recrutador numa entrevista?

Recrutadores e gerentes de RH em geral conhecem todas as artimanhas de candidatos em entrevistas de emprego, às vezes elas funcionam, mas, no final das contas, o que interessa mesmo é o conteúdo que você tem a mostrar. Então o que fazer para impressionar o recrutador? 

Conheça bem a sua experiência:

É incrível como alguns candidatos se enrolam para responder às perguntas mais simples sobre eles mesmos. Faça uma avaliação atenta do seu currículo ao se preparar para a entrevista.

Pense sobre os projetos mais importantes em que você trabalhou, o que você gostou e o que não gostou em cada emprego, e tenha consciência dos maiores desafios pelos quais já passou – e como você os superou – em cada experiência profissional.

Esteja preparado para explicar cada detalhe em sua trajetória, como por exemplo, demissões, períodos desempregado etc. Você estará mais seguro se estiver com todas essas informações preparadas na hora da entrevista.

Saiba o impacto de cada experiência:

Uma das melhores formas de impressionar o recrutador é quantificar e qualificar o impacto de sua atuação em cada emprego que você já teve.

O recrutador quer saber o que você já fez e como fez, e entender o impacto de sua atuação ajudará você a demonstrar a relevância de sua experiência para o cargo em questão.

Portanto, esteja preparado para falar sobre resultados – como lucros, corte de custos, métodos mais eficientes, melhorias no atendimento etc.

Mostrar seus resultados ao recrutador vai ajudar ele a entender que você tem uma visão macro de processos e é capaz de acompanhar projetos do começo ao fim.

Mostre a relevância de sua experiência para a função a ser desempenhada:

Aproveite os desafios e resultados alcançados em suas experiências prévias para falar em como eles podem ser aproveitados no cargo para o qual você está se candidatando.

É ótimo ter consciência do que você já fez, e aplicar essas experiências ao novo cargo é ainda melhor. Mencione objetivos específicos da empresa e como o seu know-how pode ser útil a eles.

As informações sobre as competências e resultados esperados do novo colaborador costumam estar claras na descrição do cargo. Então, mostre como as suas habilidades podem ser relevantes para o trabalho a ser desempenhado.

Tenha uma conversa de igual para igual:

É mais comum que recrutadores esperem que sejam os candidatos a falar mais durante a entrevista. No entanto, o ideal é que essa conversa seja entre as duas partes, afinal, ambos querem saber se os objetivos da outra parte estão de acordo.

Pesquise sobre a instituição para chegar à entrevista com todas as informações que você precisa e as dúvidas que quer ter esclarecidas. Entrevistas baseadas apenas em perguntas do recrutador e respostas do candidato costumam ser massantes para o entrevistador.

Portanto, se você conseguir fazer com que o recrutador se engaje em uma conversa de mão dupla pode se destacar dos demais candidatos.

Faça as perguntas certas:

Mantenha uma conversa fluida fazendo perguntas que agregam aos objetivos da entrevista. Suas perguntas devem girar em torno do que você já sabe sobre o cargo e que possam dar a oportunidade de você destacar a relevância de suas habilidades para desempenhar as funções do cargo.

Converse sobre a cultura da empresa e como você se adéqua a ela:

Geralmente é fácil identificar a cultura corporativa de uma organização por meio de seu site e suas mídias sociais. Eles postam coisas engraçadas ou mais sérias?

Eles se limitam a postagens com ofertas de produtos (ou serviços) ou preferem marketing de conteúdo? Investigue a presença digital da empresa antes da entrevista e tenha maior noção do nível de formalidade esperada do candidato, tanto durante a entrevista como no desempenho da função.

Ao ter mais conhecimento sobre a cultura da empresa, você terá maiores chances de demonstrar seu nível de adequação à equipe.

Envie uma mensagem de follow-up de agradecimento:

Escolha os pontos mais importantes discutidos durante a entrevista – seja algo que você aprendeu sobre a empresa, ou algum ponto alto da conversa, ou mesmo alguma habilidade que você se esqueceu de mencionar, e envie uma breve mensagem de follow-up no dia seguinte à entrevista.

Você pode usar essa mensagem para lembrá-los a razão pela qual você é o candidato ideal para o cargo – com base na sua experiência e conhecimento. Além de gentil, essa atitude demonstra seu engajamento e conquistar o cargo.

Fonte: Blog Wpos

Modelos de Currículo e Carta de Apresentação - grátis

Você tem alguma ideia de como criar um CV do zero?
Carta de apresentação?

Acesse o Unidos Carreira, trata-se de uma plataforma onde estão disponibilizados modelos de currículo, e-book de Linkedin, carta de apresentação, lista de escolas com cursos gratuitos, links dos nossos grupos de vagas e mentoria de carreira.


Fontes: Unidos Carreira e Unidos somos mais

Será que realmente preciso fazer Transição de Carreira?

 

Você tem uma carreira que não gosta, mas, não consegue sair dela.

Os seus amigos estão se dando bem em outras áreas e você continua deixando a vida te levar de um emprego ruim para outro, sem nunca parecer evoluir, cresce, chega uma hora que você quer tomar uma decisão para mudar isso, mas, não sabe o que precisa fazer.

Esta situação é bem mais comum do que parece.

Acredite: você não é o único por aqui que pensa assim, o que você precisa começar é a se planejar! Isso não significa necessariamente se planejar para mudar de carreira, mas, pelo menos entender aonde você quer chegar e como fará isso, às vezes, o seu “emprego ruim” atual pode até ser a melhor maneira de chegar lá!

Não olhe para a “grama do vizinho”:

Muitas vezes nos sentimos frustrados com a nossa carreira, isso é normal, parece que não estamos evoluindo, que a área de atuação é ruim e que os nossos amigos estão se dando bem melhor!

Tome muito cuidado com isso, pois, a grama do vizinho realmente pode parecer mais verde, mas, pode ser apenas uma ilusão, além disso, será que você seria realmente feliz fazendo o que eles fazem?

Talvez você não precise mudar de carreira…:

Cada empresa tem uma cultura organizacional diferente, assim como os chefes/líderes têm as suas maneiras de gerir suas equipes, se você estiver em um ambiente que não tem nada a ver com você, as chances de você se sentir insatisfeito, mesmo trabalhando com o que ama fazer, são grandes, daí fica aquela sensação de que você está na carreira errada, quando na verdade é apenas a empresa ou o chefe…

Acesse o site 99jobs.com e faça o teste 99match, mesmo quando você não está procurando por um novo emprego, ele irá te mostrar um teste de valores para te ajudar a descobrir quais empresas combinam mais com você, onde você encontraria um ambiente de pessoas que pensam mais ou menos da mesma forma que você e acreditam nas mesmas crenças. Se você já tiver um trabalho, faça o 99match para descobrir se você combina com a sua empresa atual!

Saiba o que procurar:

Tá, você já viu que a sua área não é mesmo o que você quer. Mas se você não sabe o que quer fazer, não vai adiantar nada procurar por um novo trabalho. As chances de você cair na mesma situação que já está hoje, arranjar um emprego que você não gosta, são muito altas. Como dizemos: mudar o endereço do seu problema. É por isso que você não pode se desesperar e fazer esta mudança impulsivamente.

Faça um planejamento da sua carreira. Entenda exatamente o que você quer fazer, onde você quer estar daqui cinco anos (sim, a famosa pergunta clichê de toda entrevista de emprego vai te ajudar muito a entender o que você quer para o seu futuro) e por onde você pode começar a trilhar a sua nova carreira. Procure por oportunidades que te colocarão nos trilhos certos, mesmo que você ganhe um pouco menos do que seu emprego atual — com certeza você crescerá muito e mais rápido tendo um propósito.

Não faça outra faculdade sem testar a nova área antes:

Uma das possíveis decisões de quem está insatisfeito com a carreira e quer mudar de área é cursar uma nova faculdade. Afinal, é assim que muita gente começa uma carreira, certo? Mas se você já tentou uma vez dessa forma, será que vale a pena se jogar em uma vida acadêmica para descobrir, quatro anos depois, que não era nada disso que você queria; de novo!

Não comece uma segunda faculdade sem antes testar a área em que você quer trabalhar. Entenda como as suas experiências profissionais de hoje podem te ajudar a conseguir um trabalho nesta nova área, adapte o seu currículo e tente um estágio ou um trabalho de entrada. Se for isso mesmo, entre no curso. Você pode inclusive buscar uma oportunidade de recolocação na própria empresa onde já trabalha.

Converse com o seu chefe e proponha uma mudança gradual:

Se você tem um bom relacionamento com o seu chefe e acredita que a sua empresa é o lugar onde você queria estar, mas, o seu trabalho não é exatamente o que você queria estar fazendo, vale a pena trocar uma ideia sincera com o seu chefe. Se você sentir abertura para isso, proponha que você incorpore algumas tarefas e funções da sua nova área de atuação à sua rotina atual.

Desta forma você não sentirá a pressão esmagadora da mudança radical, manterá o seu trabalho na empresa onde gosta de trabalhar e experimentará a nova área que deseja trabalhar. Se você perceber que é isso mesmo que quer fazer, pode se jogar, pedir por uma posição integral ou até procurar um trabalho em outra empresa. Se não for, você certamente passará a valorizar muito mais as suas antigas funções!

Fonte: Inquietaria 99 jobs

Como preparar um Currículo para Transição de Carreira?

Mudança na área de atuação:

Mudar de carreira é uma decisão que exige coragem e planejamento. Para Diretora Executiva da ABRH-RJ, Clarissa Frossard, é importante fazer uma autoavaliação para saber se o momento é o mais apropriado para fazer essa mudança de percurso. Depois, o candidato deve adequar sua apresentação às novas oportunidades. Não basta mudar o objetivo do seu CV. Tem que reformulá-lo por inteiro! No sumário inicial, mencione, de forma breve, as razões da mudança de carreira.

O principal obstáculo para as pessoas em transição de áreas é a falta de experiência prévia, o que reduz as chances de conseguir a oportunidade. Clarissa afirma que um caminho possível é tentar buscar no repertório profissional competências que mostrem que como pode agregar valor atuando no novo segmento.

A especialista em gestão de carreira Telma Abreu acrescenta que, além de evidenciar habilidades como vontade de aprender e pró-atividade, o interessado deve investir em cursos e trabalhos voluntários que ajudem a demostrar o interesse na mudança. As empresas já perceberam que ter uma equipe diversa é benéfico para o negócio e muitas estão abertas a contratar profissionais em transição... principalmente startups, se vê, por exemplo, pessoas de marketing atuando no comercial; engenheiro de produção trabalhando em finanças; pessoas de administração migrando para em gestão de conflitos.

Formulação de currículos:

Indispensáveis...
Segundo um levantamento feito pelo site Zety, 99,85% dos currículos contêm informações pessoais; 98,33%, experiência de trabalho; 97,25%, educação; 89,81%, as habilidades; e 88,75%, um objetivo...

Para se destacar...
O ponto principal é usar algumas seções adicionais em seu currículo para que os recrutadores possam confirmar suas qualificações...

Seções adicionais...
São exemplos que podem ser usados: idiomas, certificados; atividades adicionais, interesses, softwares, referências, cursos, licenças e publicações...

Soft skills...
As habilidades comportamentais que costumam aparecer nos currículos são: comunicação (11%), liderança (9%), gestão de tempo (8%), resolução de problemas (7%), atendimento ao consumidor (5%), trabalho em equipe (5%), adaptabilidade (4,3%), organização (2%), criatividade (1,7%) e resolução de conflitos (1,6%)...

Hard skills...
Já as habilidades técnicas mais comuns são: Microsoft Office (12%), gestão de projetos (6%), Microsoft Excel (6%), Python (3,8%), Salesforce: (3,6%), Java ( 3%), SQL (2,9%) e Microsoft Word (2,7%)...

Palavras-chave...
Quem busca uma vaga como assistente administrativo deve investir nos termos: “serviço ao cliente” e “gestão de tempo". Já os cientistas de dados devem usar “machine learning”, “big data” e “ciência informação"...

Fonte: Extra Globo

Preciso ter currículos diferentes para cada vaga que me candidatar?

A resposta é sim, para aumentar chances, candidato deve preparar currículo diferente para cada vaga.

Candidatos a uma vaga de emprego precisam enviar de 30 a 50 currículos até conseguirem uma contratação. Foi o que revelou uma levantamento feito pelo site Zety, com base na análise de 133 mil perfis profissionais elaborados a partir da plataforma. A pesquisa ainda mostrou que a maioria dos usuários prefere criar um documento genérico e enviá-lo a todas as empresas com oportunidades disponíveis. Isso, no entanto, seria um grande erro, pois, 63% dos recrutadores ouvidos no estudo declararam que desejam receber currículos feitos especificamente para a oportunidade oferecida.

O especialista em recursos humanos Eduardo Félix explica a razão pela qual é preciso adequar as palavras-chave do documento às exigências da vaga.

— As empresas trabalham, hoje, com tecnologia para seleção: são robôs que filtram os candidatos, por isso, tem mais chances de conseguir um emprego quem personaliza o currículo a cada candidatura — explica Félix, acrescentando: — A primeira busca que o entrevistador faz é pelo cargo desejado. É preciso que isso esteja no texto para acontecer o match (interesse mútuo entre candidato e recrutador).

A assessora em recolocação profissional Ticyana Arnaud concorda e sugere escrever no campo “objetivo” a posição que deseja ocupar:

— Quem recebe um currículo tem que olhar e saber exatamente para que oportunidade o interessado está se candidatando.

Ticyana ainda propõe selecionar dez vagas pelas quais se tem interesse e comparar quais são as palavras-chave em comum nas descrições. Após a análise, o candidato poderá inserir no currículo aquelas que têm a ver com o seu perfil.

Mas, não somente os currículos deverão ser ajustados, perfis em redes sociais profissionais, como o LinkedIn, também precisam estar alinhados aos objetivos de recolocação, para isso, diz a diretora executiva da Associação Brasileira de Recursos Humanos do Rio de Janeiro (ABRH-RJ), Clarissa Frossard, é fundamental investir em autoconhecimento.

— Reflita sobre o tipo de trabalho que busca: as oportunidades que se aplicam à sua realidade, os tipos de empresas que têm a ver com os planos futuros, e o que exatamente procura. Dedique-se a desenvolver, no ambiente digital, sua marca pessoal e uma boa narrativa de seu repertório profissional, para dar às empresas e aos recrutadores uma ideia de suas competências. Fortaleça conexões, procurando profissionais que admira para iniciar conversas.

Treinamento para a seleção

A crise no mercado de trabalho provocada pela pandemia deixou 8,9 milhões de trabalhadores desempregados no segundo trimestre deste ano, de acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Com a concorrência maior, os candidatos têm buscado treinamentos para melhorar a performance nos processos seletivos.

Esse é o caso do contador Leandro Farias, de 42 anos. Ele conta que mandou cerca de 40 currículos, fez dez entrevistas de emprego, mas não obteve sucesso, após a ajuda profissional, foi selecionado para três vagas e pôde escolher a que mais lhe agradava.

Após ter participado de 15 seleções sem êxito, a agrônoma Luiza Nunes, de 33 anos, também recorreu à consultoria, a conversa com a especialista a ajudou a entender o que eu queria fazer, que era mudar de área, e foi contratada como Analista de desenvolvimento de carreira.

A especialista em recolocação Ticyana Arnaud explica que o objetivo do treinamento é ensinar como funciona uma seleção do início ao fim. Ela explica que procura fazer um trabalho humanizado, para que o cliente consiga mostrar o amor dele à profissão.

Já o consultor Eduardo Félix atua exclusivamente na preparação para entrevistas, ele ensina as pessoas a dar as informações necessárias, de acordo com a descrição da vaga, para mostrar ao recrutador que o candidato pode repetir no futuro o que fez no passado.

Fonte: Extra Globo

Significado das SIGLAS em SAP

SAP: Systeme, Anwendungen und Produkte in der Datenverarbeitung.

ERP: Enterprise Resource Planning

HANA: High Performance Analytic Appliance

EHP: Enhancement Packages

ECC: Enterprise Core Component

ABAP: Advanced Business Application Programming